हड्डियो और दांतों की मजबूती के लिए मखाना का सेवन जरूर से करें – Makhana (Fox Nuts) for the strength of bones and teeth
दोस्तों मखाना में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे हड्डियों और दातों के लिए बहुत ही आवश्यक है जब हम मखाना को दूध के साथ मिलाकर इसका सेवन करते हैं तो हमें इसका पर्याप्त मात्रा में लाभ मिलता है जैसे कि जोड़ों के दर्द में भी मखाना खाने से अच्छा लाभ मिलता है
हर दिन चार – चार ही मखाना खाने से हमारे हड्डियों को फायदा पहुंचता है क्योंकि मखाना में कैल्शियम होता है जो हमें हड्डियों की आवश्यक है और कमर घुटना दर्द में भी राहत मिलता है ।
हमें एक दिन में कितने मखाने का सेवन करना चाहिए।
दोस्तो हम जानते हैं कि किसी चीज की अति बुरी होती है मखाने खाने के लाभ तो बहुत है लेकिन दोस्तों किसी भी चीज की खाने की सीमा होती है अगर आप उस सीमा से उसे अधिक खाते हैं तो कहीं ना कहीं वह आपको नुकसान ही करेगा जैसे कि हमे पानी 24 घंटा में लगभग 3 लीटर पीना चाहिए लेकिन अगर आप 3 लीटर पानी को एक ही घंटा में पी लेंगे तो आपको नुकसान ही करेगा ।
हर खाने पीने चीज का नियम और सीमा होता है कब क्या खाना है और कितना खाना है हमे इस नियम का पालन करना चाहिए तो आप मखाना जरूर खाएं लेकिन अधिक ना खाएं जैसे कि 1 दिन में एक मुट्ठी खा सकते हैं या उसके 10 – 20 दाने और साथ ही अगर आपको पेट की समस्या हो तो अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लें
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