How Increase Your IQ Level in Hindi (कैसे बढ़ाएं अपना IQ Level)
आज हम जानेंगे कि किस तरह आप अपने brain की क्षमता(Capacity) को increase बढ़ा सकते हो इसके लिए
इस पोस्ट को पूरा पड़े -:
जाने क्या होता है IQ Level (Intelligence Quotient)
वास्तव में IQ हमारे दिमाग की वो क्षमत(Capacity) होती हैं जिसकी मदद से हम चीज़ों को समझते है परखते है जिसकी मदद से हम कुछ अलग कर पाते है और इसके कारण ही हम चीज़ों को ज्यादा समय तक याद रख पाते है।
कई लोगो का भ्र्म होता है की IQ पैदाईस ही होता हैं उसको बढ़ाया या घटाया नही जा सकता लेकिन यह सब सच नहीं हैं बहुत सारी रिसर्चर यह बात साबित हो चुकी है कि आप अपने IQ Level को बढ़ा या घटा जा सकते हैं।
IQ Level बढ़ने से हम जल्दी सोच पाओगे जल्दी निर्णय ले पाओगे ओर चीज़ो को ज्यादा याद रख पाओगे।
आप अपने IQ Level को बहुत ही आसान घटा भी सकते है बस इसके लिए आपको चीज़ो को याद करना छोड़ दो कुछ नया सीखने छोड़ दो घर में फोकट में बेटे रहो आपकी IQ Level अपने आप घट जाएगी।
लेकिन अगर आप iq leval को बढ़ाना चाहते हो तो इस पोस्ट को पूरा और बहुत ध्यान से पढ़े।
1. रोजमर्रा की प्रत्येक चीज को अलग तरह से करें (Do everything everyday in Different way)
अगर आपने कभी ध्यान दिया हो तो हम बहुत सी चीजो को एक क्रम में करते है for example जब हम brush करते हैं तो हमारा हैंड fix होता हैं की अगर आप right hand से Brush करते हो तो आप right hand से ही Brush करोगे ओर जब आप जूते पहनते हो तो पहले अगर अपनी right टांग आगे करते हो तो आप रोज अपनी right टांग को ही आगे करोगे हमारे Purse की जेब भी fix होती है
अब आपको करना यह है कि कुछ दिन यह सब आदतों को उल्टे हाथ से करो
- For Examble अगर आप right hand से ब्रश करते हो तो left hand से ब्रश करो।
ठीक ऐसी प्रकार अगर आप पहले right टांग का जूता पहनते हो तो left टांग का जूता पहनो अगर अपनी पर्स को right जैब में रखते हो तो left जेब मे रखो।
ऐसा करने के पीछे के science को समझो जब हम रोज़ जो काम करते जा रहे थे जैसे ब्रश करना जूते पहनने etc यह सब काम automatic हो रहे थे यह अपने आप रोज होता था लेकिन जब आप अपनी आदत को बदलते हो तब ब्रश आज Right हाथ की जगह Left हाथ से ब्रश करते हो right पेर की जगह left पेर को जूते में डालते हो तो आपके दिमाग को सिग्नल मिलता हैं आपके दिमाग active होगा क्युकी आप कुछ नया कर रहे हो क्युकी उसकी पुरानी आदते छूट रही है आपका दिमाग अलर्ट रहने लगेगा जितना आपका दिमाग अलर्ट active रहता है उतनी आपकी intelligence बढ़ती हैं
2. आपका पोस्टिव सोच आपका IQ Level बढ़ाता है (Your Postive Thinking Increasing Your IQ Level)
दोस्तों जरूर ध्यान दे की हमारे दिमाग के लिए हल्का तनाव चीजों को याद रखने के लिया मदद करता है लेकिन ज्यादा तनाव और Negative विचार हमारे दिमाग की याददश्त को भी कमजोर करता है और साथ ही हमे अंदर से भी खोखला(weak) बनता है और इससे हमारी IQ Level बहुत पूरा असर पड़ता है।
3. अपने आप को नियमित रूप से Retest करें (Regularly Retest yourself)
मतलब चीज़ी को याद करने की ताकत बढ़ेगी आप चीज़ो को ज्यादा याद कर पाओगे
4. अपनी कल्पना और अपने Unique Idea का विस्तार करने की कोशिश करें (Try to expand your imagination and Your Unique Idea)
दोस्तों आपको कोशिश करनी चाहिये अपनी कल्पना शक्ति का विस्तार करें और अपने विचार में unique विचार धारा लाने की कोशिश करें। इसके लिए आपको अच्छी-अच्छी किताबे पढ़नी चाहिए जिससे आपको अपने विचार में कल्पना शक्ति का संचार हो सके।
जब आप किसी किताब को पढ़कर imagination बनाते हो तो आपके दिमाग की specific नसों पर असर पड़ता हैं जिसकी मदद से neurotransmitter release होते है जो आपके दिमाग के सोचने की क्षमता को बढ़ाते हैं आपकी IQ Level को बढ़ाते हैं
ऐसा करने से आपकी retention power बढ़ेगी और आप चीजों को लम्बे समय तक याद रख सकते है।
5. स्वस्थ मस्तिष्क बनाने के लिए हील्टी फूड लें (Take Healhty Food for Making Healthy brain)
अगर आपको IQ Level बढ़ाना है तो आपको अपना दिमाग हेल्दी रखना ही होगा नहीं तो आपका IQ Level कभी नही बढ़ सकती।
आपको अपनी IQ Level को बढ़ाने के लिए दिमाग और सरीर का
healthy रखना बहुत ही जरूरी हैं
Healthy brain के लिए आप protein वाला भोजन करे जैसे पनीर ऑमलेट बादाम ऐसा भोजन करे
क्योंकि protein हमारे दिमाग में neurotransmitter के production को increase करता हैं यह dopamine level को increase करता है विटामिन B भी होना चाहिए यह आपकी ताकत करो बढ़ाता हैं
इसके अलावा आपको जंग फूड से दूर रहना चाइये जंग फूड वाली चीज़े नही खाना चाइये यह हमारे दिमाग के लिए सही नही है
6. स्वस्थ मन के लिए एक स्वस्थ व्यायाम की आवश्यकता है (Healthy Mind Need a Healthy Exercise)
दोस्तों अगर आपको अपने दिमाग को स्वस्थ और IQ Level है तो आपको अपने को स्वस्थ और चुस्त रखना होगा और उसके के लिए आपको नियमित रूप से Exercise और योगा करना अति आवश्यक है।
Exercise और योगा करने से हमारे दिमाग मे ज्यादा खून जाता है हम ज्यादा ऑक्सीजन लेते हैं जिसकी वजह से हमारा दिमाग तेज होता है इसके अलावा जब भी आपका दिमाग थका हुआ हो तब उसे आराम देना चाहिए इसी लिए जब आपका दिमाग कहे की उसको रेस्ट की जरूरत है तो आराम जरूर करे और एक अच्छी सी नींद जरूर से लेले।
IQ score ranges
| IQ scale | Interpretation of IQ score | % of population |
| above 130 | Very gifted | 2.1% |
| 121-130 | Gifted | 6.4% |
| 111-120 | Above average intelligence | 15.7% |
| 90-110 | Average intelligence | 51.6% |
| 80-89 | Below average intelligence | 15.7% |
| 70-79 | Cognitively impaired | 6.4% |